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Bananas

Bananas contain three natural sugars: sucrose, fructose and glucose, which combined with fiber are a powerful combination that boosts the body with substantial energy.  Research has proven that two bananas provide enough energy for a strenuous 90-minute workout.  No wonder the banana is the number one fruit with the world's leading athletes.  However, energy is not the only way a banana can help us keep fit. It can also help overcome or prevent a substantial number of illnesses and conditions, making it a must to add to our daily diet. 

The banana has been tested in many areas and it has been proven that the banana can help counter attack depression.  In recent research it was proven that people suffering from depression felt much better after eating a banana. The reason why this happens is because the banana contains tryptophan, a type of protein that the body converts naturally into serotonin, known to make the body relax, improve your mood, and generally make you feel happier.

PMS: Forget about pills and chemicals that harm the body- eat a banana which is high on Vitamin B6. This Vitamin helps regulate blood glucose levels, which can affect your mood. 

Anemia:  High on iron, bananas can stimulate the production of hemoglobin in the blood and so helps on cases of anemia.

Blood pressure: This unique tropical fruit is extremely high in potassium yet low in salt, making it the perfect fruit to beat blood pressure. The Food and Drug Administration has just allowed the banana industry to make official claims for the fruit's ability to reduce the risk of blood pressure and stroke. 

Brain Power : The banana has proven to boost brain power.  200 students at a Twickenham (middlesex) school were helped through their exams by eating bananas at breakfast, break and lunch in a bid to boost their brain power. Research has shown that the potassium-packed fruit can assist learning by making pupils more alert. 

Constipation: High in fiber, including bananas into the diet can help restore normal bowel action, helping to overcome the problem without resorting to laxatives.

Hangovers: One of the quickest ways of curing a hangover is to make a banana milkshake, sweetened with honey.  the banana calms the stomach and the honey builds up the depleted blood sugar levels, while the milk soothes and re-hydrates your system.

Heartburn: Bananas have a natural antacid effect in the body. so if you suffer from heartburn, try eating a banana for soothing relief. 

Morning Sickness: Snacking on bananas btween meals helps to keep blood sugar levels up and avoid morning sickness.  

Mosquito bites: before reaching for the insect bite cream, try rubbing the affected area with the inside of a banana peel. Many people find it amazingly successful at reducing swelling and irritation.

Nerves: Bananas are high in Vitamin B. This Vitamin helps the nervous system.

Overweight and at work? Studies at the Institution of Psychology in Austria found that pressure at work leads to gorging on comfort food like chocolate and crisps.  After observing 5,000 hospital patients, researchers found the most obese were more likely to be in high-pressure jobs. The report concluded that, to avoid panic- induced food cravings, we need to control our blood sugar levels by snacking on high carbohydrate foods every two hours to keep sugar levels steady. 

Ulcers: The banana is used as the dietary food against intestinal disorders because of its soft texture and smoothness. It is the only raw fruit that can be eaten without distress in over-chronicler cases. It also neutralizes over-acidity levels and reduces irritation by coating the lining of the stomach.

Temperature control: Many other cultures see bananas as a "cooling" fruit that can lower both physical and emotional temperature of expectant mothers. In Thailand, for example, pregnant women eat bananas to ensure their baby is born with a cool temperature.  

Seasonal = Affective Disorder: (SAD) Bananas can help SAD sufferers beacuse they contain the natural mood enhancer tryptophan. 

Smoking: Bananas can also help people trying to give up smoking. The vitamins B6 and B12 in the banana combined with the potassium and magnesium found in bananas, help the body recover from the effects of nicotine withdrawal.

Stress: Potassium is a vital mineral, which helps normalize the heartbeat, sends oxygen to the brain and regulates your body's water balance. When we are stressed, our metabolic rate rises, thereby reducing our potassium levels. These can be balanced with the help of a high-potassium banana snack.

Strokes: According to research in "The New England Journal of Medicine,"  eating bananas as part of a regular diet can cut the risk of death by strokes by as much as 40%!

Warts: Those keen on natural alternatives swear that if you want to kill off a wart, take a piece of the banana skin and place it on the wart, with the yellow side out. Carefully hold the skin in place with plaster or surgical tape.

So a banana really is a natural remedy for many illnesses.  When you compare it to an apple, it has four times the protein, twice trhe carbohydrates, three times the phosphorus, five times the vitamin A and Iron, and twice the other vitamins and minerals. It is also rich in potassium and is one of the best value foods around. So maybe it is time to change that well-known phrase that we say, "A banana a day keeps the doctor away."

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Bananos

Los plantas de bananas son "hierbas" perennes que pueden medir entre los 4 y los 15 metros de altura.  Se podrían considerar como " las hierbas mas grandes" porque sus troncos no son leñosos como los árboles o los arbustos.  Los racimos de la planta del banano contienen unos 200 frutos. Todo un racimo pesa entre unos 30 y 50 kg. El falso tronco se seca cuando maduran los frutos y es cortado para rebrotar a partir de un rizoma subterráneo.  La familia de banano se compone de la madre, la hija y la nieta, en el sentido que la planta cosechado es reemplazada por su herencia.  

Pertenecen a la especie Musa sapientum una subespecie de la Musa paradisiaca. Son los más utilizados porque, además de poder recogerse verdes y madurar posteriormente, son sabrosos, se cultivan a lo largo de todo el año y su precio es muy asequible.  

Su fruta madura se come fresca, sin cocinar, a diferencia del Platano, el cual se cocina antes de comer, ya sea sin madurar o madura.

La banana tiene mucha energia y potasio.  Contiene tres azucares naturales: sucrosa, fructosa y glucosa combinada con fibra, los cuales dan un instantaneo, sostenible y sustancial empuje de energia.  Investigaciones han comprobado que tan solo dos bananas proveen suficiente energia para una sesion de ejercicios de 90 minutos.  Por lo que no es sorpresa de que la banana es la fruta predilecta de los atletas mas respetados del mundo.  Sin embargo, la energia no es la unica forma en que la banana nos ayuda a estar en forma, puesto que nos puede tambien ayudar a prevenir o conquistar un sustancial numero de enfermedades y condiciones de la salud, haciendo que esta fruta sea un requerimiento diario de nuestra dieta.

La banana es buena contra la depresion.  De acuerdo a una encuesta que hizo MIND, entre gente sufriendo de depresion, muchos se sintieron mucho mejor despues de haber comido una banana.  Esto es porque contiene triptofan, un tipo de proteina que el cuerpo convierte en serotonina, la cual es conocida porque le hace a uno sentir relajado, mejora su estado de animo y en general, lo hace a uno sentir mas feliz.

La banana es buena para tratar el Sindrome Post-Menstrual.  Asi que olvide las pildoras, coma una banana. La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa, la cual afecta nuestro humor. 

La banana es buena contra la anemia.  Alta en hierro, bananas pueden estimular la produccion de hemoglobina en la sangre, por lo que ayuda en casos de anemia.

La banana es buena para la presion sanguinea.  Esta fruta tropical es extremadamente alta en Potasio pero baja en Sal, lo cual lo hace perfecta para combatir la presion sanguinea.  Tal es asi, que la Administracion de Alimentos y Drogas de Estados Unidos de America le ha permitido a la industria bananera usar esta propiedad en sus anuncios por su abilidad de reducir el riezgo de presion sanguinea y derrame.

La banana es buena para mejorar la habilidad mental.  En Twickenham (Middlesex) School 200 estudiantes comieron bananas para desayuno, recreo y almuerzo para ayudarlos durante sus examenes y encontraron que esto los ayudo a aumentar su potencia mental.  Investigaciones han demostrado que frutas repletas de Potasio pueden asistir en el proceso de aprendizaje porque hacen que los pupilos sean mas alertas.

La banana es buena para la constipacion.  Alta en fibra, la banana incluida en la dieta puede ayudar a restaurar los movimientos normales de evacuacion de los intestinos, ayudando a mantenernos regulares sin acudir a laxativos.

La banana es buena para la resaca.  Una de las formas mas rapidas de curar la resaca despues de una noche de exceso en tragos, es haciendo un batido de banana con leche, adulzada con miel.  La banana calma el estomago, y con la ayuda de la miel de abeja, aumenta los niveles de azucar que se han reducido en la sangre, mientras que la leche calma y rehidrata el sistema.

La banana es buena para la acidez estomacal.  Tiene un efecto natural tipo antacido que le ayuda a obtener un calmante alivio.

La banana es buena para combatir la enfermedad de la manana. El merendar con bananas entre comidas ayuda a mantener altos los niveles de azucar en la sangre, con lo que se evita los mareos de la manana.

La banana ayuda a combatir la picadura de mosquitos.  Antes de alcanzar la crema contra las picaduras de insectos, pruebe frotar el area afectada de la piel con la parte interna de la concha de banana.  Mucha gente encuentra un increible exito en reducir la irritacion e inflamacion.

La banana ayuda con los nervios y contra el estres.  Bananas tiene contenido alto en vitamina B, lo cual calma el sistema nervioso. Su Potasio ayuda a normalizar los latidos del corazon, envia oxigeno al cerebro y regula el balance de agua en el cuerpo.  Cuando estamos estresados, nuestro metabolismo aumenta, reduciendo nuestros niveles de Potasio.  Esta condicion puede ser balanceada con la ayuda de una merienda de banana que tiene alto contenido de Potasio.

La banana es buena para las ulceras.  Es usada como un alimento dietetico contra desordenes intestinales por su suave textura.  Es la unica fruta cruda que se puede comer sin causar detrimentos.  Tambien neutraliza la sobre acidez y reduce la irritacion al cubrir la superficie del estomago.

La banana ayuda con los derrames.  De acuerdo al Jornal de Medicina de Nueva Inglaterra, ingerir bananas como parte de una dieta regular puede reducir el riezgo de muerte por causa de derrames en un 40%.

La banana ayuda a eliminar berrugas en la piel.  Los que estan atentos a las alternativas naturales juran que para eliminar una berruga se use una cascara de banana y se coloca sobre la berruga, sosteniendola en su puesto con una cinta plastica.

Asi que la banana es realmente un remedio natural para muchos malestares.  Por lo que comparado con una manzana, tiene 4 veces la Proteina, 2 veces el Carbohidrato, 3 veces el Fosforo,  5 veces la vitamina A y Hierro, y 2 veces mas de las otras vitaminas y minerales.  Su riqueza en Potasio y bajo precio hacen que la banana sea una de las frutas de mas valor en su presupuesto de alimentacion. 

Es tiempo de cambiar la conocida frase para decirla de la forma siguiente:"Una banana tres veces al dia mantiene lejos al doctor!"